健康科普：心理活动与心理营养

吴洪军

乐平精神卫生中心 中级心理治疗师 国家二级心理治疗师 主任医师

心理活动，应是人们或动物(具有心理现象)在进行语言、行为、表情等活动前所进行的思维。。人的心理活动有很多种，在不同的环境下每个人各自的心理活动也是不一样的。可以说心理活动是没有完全相同的，多是相似，或是具有共同的出发点。心理活动范畴是心理活动的最一般、最基本的概念分类。通常包括认识、感情、意志三个部分。

认知指通过心理活动(如形成概念、知觉、判断或想象)获取知识，以帮助我们更好地适应环境和解决学习、工作与生活问题。认知是我们认识客观世界的学习加工活动。是指我们认识外界事物的过程，我们的认知能力与人的认识过程是密切相关的，通过这些心理活动，人类能够理解、处理和应对外界刺激。

情感活动，主要包括：快乐、愤怒、恐惧和悲伤等，体验各种各样的情绪是人的基本需要之一。高兴使人快乐成功，恐惧则阻碍成功的成份多些。

意志行为是受人的意志支配的行为。意志力能克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像在克服它之后的快乐；积极投身于实现目标的具体实践中，就能坚持到底。

为了促进孩子心理健康发展，家长需要提供的必要心理支持及心理营养。这五种能力被视为个体心理健康的基石，它们对于一个人的全面发展至关重要。以下是五朵金花更详细的介绍：爱的能力、独立自主的能力、 团结的能力、价值感或成就感、安全感。 

   心理活动也是需要营养，是我们获得人生快乐幸福的最底层代码。 如同一颗种子的成长，需要阳光、水等营养。人类的成长，既需要物质营养，更需要被无条件接纳、被重视、被肯定赞美和认同。