健康科普：冬季精神疾病高发的预防

吴至森

冬日是某些精神疾病的高发期，这主要与冬季特有的环境因素有关。

首先，冬季气温低、日照时间短，容易导致人体生物钟紊乱和内分泌失调，从而引发情绪低落、抑郁等心理问题，即季节性情感障碍（SAD）。

其次，冬季的阴雨、雾霾等天气也会影响人的情绪，使人感到压抑和不安。此外，冬季人们户外活动减少，社交互动也相对减少，这可能会加剧孤独感和抑郁情绪。

最后，预防冬季精神疾病，建议加强体育锻炼、增加光照时间，同时保持均衡饮食和充足睡眠。此外，积极与人沟通交流，寻求亲友和专业心理师的支持和帮助，也是有效预防冬季精神疾病的重要措施。

综上所述，冬日精神疾病高发需引起关注，采取有效措施进行预防和干预至关重要。