健康科普：如何面对高敏感的自己？

一、何为高敏感人群，通俗来高敏感群体是感官（眼耳鼻舌身意六识）较为发达的人。由于中枢神经系统的敏感性较强，相对能够对物理、社会和情感刺激进行更深层次的认知加工。他们常被误解为“神经质、想太多”，更相信自己的逻辑和直觉，喜欢一个人安静呆着，声音、气味等比较容易影响你，易共情看到别人难过影响自己情绪，天生敏感的感管易恐吓，易过度消极思考，习惯深度加工处理信息。

二、如何提高你的幸福人生。

1、接纳真实的自己，消除恐惧，承认自己拥有“高敏感”的天赋，高敏感人格也并非总是劣势，他们思维缜密，思虑周全，因此在面对危机的时候，会有比较强的预判和危机管理能力。

2、学会说“不”，想要生活得轻松，就需要学会对别人的越界行为说“不”，要学着表达你的拒绝，真的将内心的挣扎倾诉出来，学会给自己的生命留白问题就自行解决了。

3、妥善处理情绪，高敏感的你情绪较为敏感，比如易感到内疚和愤怒等，用你的天赋去共情和反思。要时常评估自己的情绪有没有过度，用你的共情力进行换位思考，恰当地处理自己的情绪问题。

拥有高敏感特质的人群是难能可贵的，因为高敏感的你会比别人更容易感知到生命的美好。为何不接纳这份细腻和敏感，洞悉和捕捉瞬息万变的细节，拥有异彩纷呈的精彩人生。